A maneira mais eficiente de perder peso é controlar com cuidado as calorias que você ingere. A conta é simples, é preciso consumir sempre menos calorias do que seu organismo precisa. O déficit calórico é a única maneira de emagrecer de maneira saudável. Só que aí surge um problema: como calcular quantas calorias eu como por dia? Com um app contador de calorias, ora bolas! E uma das melhores opções disponíveis é o MyFitnessPal.
Este aplicativo tem uma base enorme de alimentos cadastrados em português e o interessante é que a maioria está com a informação nutricional bem completa, com calorias por porção, quantidade de fibras, proteínas, vitaminas, carboidratos etc. Um cuidado necessário, no entanto, é que, como os usuários podem colaborar inserindo alimentos no catálogo, é importante verificar se as informações nutricionais foram inseridas corretamente ou estão ao menos preenchidas.
Além de contador de calorias, o MyFitnessPal disponibiliza tabela de macros e é totalmente configurável, permitindo que você planeje sua dieta de forma adequada e eficiente. Ele também é compatível com alguns aplicativos de exercícios, como o Samsung Health. Dessa forma, você consegue ter uma conta mais precisa das calorias gastas e ingeridas.